건강정보30 방탄커피 간헐적 단식 효과 경험 방탄커피라고 들어보셨나요? 간헐적 단식과 함께 방탄커피는 다이어트로 인기가 높았었습니다. 지금도 여전히 커피에 대한 인기는 높은데요. 저는 처음에 방탄소년단과 관계가 있어 방탄커피라는 이름을 가지게 된 줄 알았었습니다. 하지만 대단히 큰 착각을 했다는 사실을 금방 알게 되었습니다. 커피에 버터를 추가한 커피가 바로 방탄커피였습니다. 이후, 방탄커피에 대하여 좀 더 알아보았고 저는 지금도 이 커피를 마시고 있습니다. 그럼 왜 이런 이름으로 불리게 되었는지, 방탄커피 만드는 법과 간헐적 단식과 어떻게 병행하면 좋은지 알아보겠습니다. 방탄커피란? 방탄커피가 다이어트로 인기를 끌게 된 것은, 저자 '데이프 아스프리'가 집필한 라는 책에서부터 였습니다. 저자는 140kg의 몸무게로 건강이 악화되어 여러 다이어트를.. 2020. 11. 5. 머리카락 굵어지는 방법 총정리 푸석하고 가늘어지는 머리카락 때문에 고민이 많으신가요? 저도 부쩍 모발건강에 신경을 쓰고 있는 요즘입니다. 오늘은 머리카락 굵어지는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 요즘 머리카락이 부쩍 얇아지고 있다는 느낌을 많이 받습니다. 머리카락도 얇아지고 숱도 적어지는 느낌에 스트레스가 쌓여가는데요. 머리카락은 왜 가늘어지며 모발건강을 위한 방법은 어떠한 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 머리카락이 가늘어지는 이유 머리카락이 가늘어지는 원인에는 호르몬의 변화나 나이, 스트레스 등 여러 가지 이유가 있습니다. 모발건강을 챙기기 위해서는 이런 원인을 알고 예방하는 것도 중요합니다. 호르몬 모발은 뇌하수체, 갑상선 부산피질 등의 호르몬과 관련이 있는데 그 중 성 호르몬과 가장 큰 관련이 있다고 할 수 있습니다. 보통 남성.. 2020. 10. 30. 수면장애 불면증 치료 방법 충분한 숙면 취하고 계신가요? 건강한 수면을 취하지 못해 어려움을 겪고 있는 증상을 수면장애라고 합니다. 불면증, 과면증, 기면증 등이 모두 수면장애의 종류들입니다. 숙면을 취하지 못하는 것만큼 괴로운 것도 없습니다. 몸은 피곤한 상태인데 쉽게 잠을 잘 수 없거나, 잠을 자고 일어났는데도 피로감이 느껴지면 일상생활을 하기 힘듭니다. 오늘은 수면장애의 이유는 어떤 것들이 있으며 왜 이런 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 수면장애의 종류 수면장애의 증상은 앞서 이야기한 것과 같이 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 불면증 불면증이라는 단어는 많이 들어 보셨을 겁니다. 많은 분들이 밤에 쉽게 잠들지 못하는 불면증을 겪으며 어려움을 호소하고 계시는데요. 잠들기 어려운 것만이 불면증은 아닙니다. 새벽에 일찍 깨서 .. 2020. 10. 27. 기미 없애는 방법 얼굴에 얼룩덜룩 생기는 갈색 점 기미. 기미 때문에 스트레스받고 계시진 않나요? 오늘은 기미 없애는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 기미는 다양한 부위에 나타나지만 주로 얼굴에 많이 분포되어있습니다. 가장 많이 보이는 얼굴에 노출되는 만큼 큰 신경이 쓰이는데요. 이런 기미는 왜 생기며, 기미를 없애는 방법과 기미를 예방하는 생활 습관에 대한 정보를 소개하겠습니다. 기미 생기는 이유 기미는 갈색이나 회색 빛의 색소침착으로 볼, 이마, 코 등 대부분 얼굴에 많이 발생합니다. 부위와 색소침착이 얼마나 깊이 이루어져 있느냐에 따라 색도 크기도 달리 나타나게 됩니다. 물론 기미의 병변도 없애는 방법도 달라지게 달라지게 됩니다. 피부의 구조는 크게 표피, 진피, 피하조직 세 부분으로 나뉠 수 있습니다. 표피 : 피부.. 2020. 10. 26. 키크는 방법 운동 총정리 아이의 키, 고민이신가요? 요즘은 키의 중요성이 높아져서 키크는 방법에 대해 많이 궁금해하시는 것 같습니다. 저 또한 아이의 키가 쑥쑥 자라길 바라며 정보를 찾아보고 있는데요. 오늘은 키크는 방법과 키크는 운동에 대하여 알아보겠습니다. 키가 크기 위해서는 성장판이 열려 있어야 합니다. 물론 성장판이 닫힌 상태에서도 노력 여하에 따라 2~5cm는 클 수 있다고는 합니다. 하지만 효과적으로 키가 크기 위해서는 성장판이 닫히기 전에 많은 노력을 하여야 하는 게 사실입니다. 성장판이란? 키가 크기 위한 뼈의 특정한 부분으로 팔과 다리, 긴 뼈 등 양쪽 끝부분에서 성장이 일어납니다. 뼈와 뼈사이에는 연골판이 있는데 이 연골이 점점 뼈로 변하게 되고, 모두 변하면 뼈 성장이 끝나 성장판이 닫힌다고 하는 것입니다. .. 2020. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
