건강정보30 허브차 효능과 종류 따뜻한 차가 생각나는 계절이 돌아왔습니다. 오늘은 몸에 좋은 허브차 효능에 대하여 알아보겠습니다. 레몬밤, 캐모마일, 페퍼민트 등의 이름은 많이 들어 보셨을겁니다. 모두 허브차의 종류들입니다. 허브차는 무엇이며 종류에는 어떤 것들이 있는지 허브차 효능에 대해 소개하겠습니다. 허브차란? 허브차는 허브 말린 것을 따뜻한 물에 우려 먹는 차를 말합니다. 너무 당연한 이야기인가요? 그렇다면 허브가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 허브는 라틴어 허바에서 유래되었는데, 허바는 푸른 풀이라는 뜻입니다. 독특한 향을 지닌 허브는 과거에는 약초로 많이 쓰였지만 현재는 식용으로도 많이 이용되고 있습니다. 허브의 종류는 현재까지 약 140여 가지로 알려져 있습니다. 음식의 넣으면 풍미를 더해주는 영양을 높여주며, 허브 추출.. 2020. 10. 11. 대상포진 초기증상 예방접종 심한 통증을 동반한 대상포진, 초기 증상을 알아두면 빨리 병원 찾는 것이 중요합니다. 치료가 늦어지게 되면 진통제 등의 약물치료 후에도 통증이 지속될 수 있기 때문입니다. 대상포진은 부위에 따라 합병증이 나타날 수 있는 질환입니다. 때문에 증상이 나타난 초기에 적절한 치료가 필요합니다. 대상포진은 왜 생기며 어떤 초기 증상이 있는지 치료방법과 예방접종에 대하여 알아보겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스와 면역력 때문에 발생한다고 할 수 있으며, 팥알 크기의 작은 물집이 생기는 특징을 가집니다. 대상포진이 바로 예전에 앓았던 수두 때문에 걸린다는 이야기인데요. 어릴 적 수두를 앓으신 적 있으신가요? 저는 초등학교 때 수두를 앓았었는데 전염력이 있어서 동생은 물론 같이 놀던 친구까지 걸렸었던 걸.. 2020. 10. 8. 오메가3 효능 고르는법 오메가3란? 우리가 영양제를 챙겨 먹을 때 빠지지 않고 등장하는 것이 오메가3가 아닌가 싶습니다. 건강해지려면 오메가3를 챙겨 먹어야 한다는 소리도 많이 들었는데 그럼 대체 오메가3가 무엇인지 알아보겠습니다. 우리가 이야기하는 오메가3는 보통 오메가-3 지방산을 가리킵니다. 오메가3는 정상적인 성장과 건강을 위해 필요한 필수 지방산을 말하는데 이를 이해하기 위해서는 불포화 지방산을 알아야 합니다. 포화지방과 불포화지방 지방은 포화지방과 불포화지방으로 나뉘는데 포화지방은 지방의 탄소원자들이 단일 결합한 것이고 불포화지방은 하나 이상의 탄소원자들이 결합하여 이중결합을 한 것을 말합니다. 단일 결합인 포화지방은 다른 분자들과 접촉이 많이 생겨 뭉치게 되어 분자가 고체가 되는 문제점이 있습니다. 이런 포화지방은.. 2020. 10. 3. 당뇨에 좋은 음식 당뇨증상 서구화된 식습관, 운동부족, 스트레스 등의 이유로 젊은 층에서도 당뇨환자가 증가하고 있습니다. 당뇨는 완치가 되지 않을뿐더러 여러 합병증을 일으킬 수 있어 많은 주의가 필요합니다. 이러한 이유로 당뇨에 좋은 음식을 꼭 챙겨야 하며 바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 당뇨병을 예방하고 관리해야겠습니다. 그럼 당뇨병의 원인과 증상, 그리고 당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 당뇨의 원인 당뇨병은 말 그대로 소변으로 포도당(혈당)이 나온다 하여 붙여진 이름입니다. 인슐린이 정상적인 기능을 하지 못해 높은 혈당 수치가 지속되는 대사 질환군을 말합니다. 그럼 여기서 말하는 인슐린이란 무엇이냐, 우리가 음식물을 먹으면 소화를 통해 식품에서 포도당이 분해됩니다. 분해된 포도당은 소장에서 혈액 속으로 흡수가 됩니다. 그.. 2020. 10. 1. 콜라겐 많은 음식과 콜라겐 효능 콜라겐이란? 콜라겐은 섬유 단백질로 피부와 연골 등 몸속의 모든 결합조직의 대부분을 차지합니다. 이런 콜라겐은 피부 수분 양에도 관여하고 있기 때문에 콜라겐 많은 음식을 섭취하면 피부 노화 및 관절의 약화, 혈관 손상 등을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 콜라겐을 섭취 시 단백질 분해 과정을 거쳐 흡수되기 때문에 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A, C, 철 등을 같이 섭취해 주어야 합니다. 콜라겐의 효능 많이 알려져 있다시피 콜라겐은 피부의 탄력과 수분에 많은 영향을 주며 피부건강을 관여하고 있습니다. 또한 칼슘이나 인이 빠져나가지 못하게 하여 뼈 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 이외에도 고혈압과 동맥경화의 위험을 줄여주며, 관절에 중요한 연골을 튼튼하게 해 주어 관절통도 예방할 수 있습니.. 2020. 9. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
