건강정보30 양미리 효능 요리의 모든 것 뼈째 먹는 생선, 가성비 좋고 영양가 풍부한 생선 양미리! 양미리는 도루묵과 함께 겨울철에 자주 거론되는 생선인데요. 매년 속초에서 양미리 축제가 열리기도 하죠. 올해는 코로나 19로 축제가 모두 취소되어 아쉬운 마음이 듭니다. 이런 마음을 양미리를 먹으며 달래 보시는 것도 좋을 듯합니다. 오늘은 양미리 효능과 요리법, 제철 시기 등 양미리에 대한 모든 것을 소개해드리겠습니다. ■ 목차 1. 양미리 제철시기 2. 양미리 효능 3. 양미리 요리법 4. 마치며 양미리 제철시기 양미리는 바닷물고기로 까나리와 비슷한 모양의 생선입니다. 길이는 약 15~20cm로 몸통이 가늘고 길며 주둥이가 뾰족한 특징이 있습니다. 동해안에서 늦가을부터 겨울까지 많이 잡히는 어종으로 제철시기는 11월~2월입니다. 그러므로 제철인.. 2020. 11. 20. 혈압 낮추는 법 꼭 알고 가자! 오늘은 혈압 낮추는 법에 대하여 소개해 드리겠습니다. 평균 혈압보다 높을 때 우리는 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 다양한 합병증을 가져오며 생명과도 직결된 문제로 관리가 필요합니다. 고혈압은 눈에 보이는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 평소 관리가 중요합니다. 혈압 낮추는 법은 어떠한 것이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. ■ 목차 1. 혈압 정상수치 2. 고혈압 원인 3. 혈압 낮추는 법 4. 마치며 혈압 정상수치 혈압은 심장이 수축·이완할 때 혈관에 가해지는 압력으로 수치가 측정됩니다. 수축기, 이완기 때의 수치로 고혈압 여부를 알 수 있는데요. 표에 있는 혈압 수치별 진단을 참고하시길 바랍니다. ■ 수축기 혈압(최고혈압) 120 mmHg 미만 120~129mmHg 130mmHg 이상 140mmHg 이상 .. 2020. 11. 18. 수족냉증 치료법 Best 추천! 수족냉증으로 고민이신 분들은 추운 계절이 반갑지 않으실 겁니다. 저도 손, 발이 차가워 몸을 따뜻하게 하기 위해 고민과 노력을 하고 있는데요. 오늘은 수족냉증 치료법과 관리하는 방법을 추천드리겠습니다. ■ 목차 1. 수족냉증 원인 2. 수족냉증 치료법 3. 마치며 수족냉증 원인 혈관이 수축되고 말초 부위에 혈액의 공급이 원활하지 않아 손, 발이 차가운 증상을 수족냉증이라고 합니다. 수족냉증은 추운 겨울 뿐 아니라 더운 여름에도 나타나며 불편함을 주는 경우가 많은데요. 이런 증상의 원인은 아직까지 명확히 밝혀진 바가 없습니다. 다만, 출산과 폐경 등 호르몬의 변화나 스트레스로 인해 생길 수 있고 다양한 질환과 더불어 수족냉증 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 중년여성들에게 많이 나타나며 손, 발 이외에도 .. 2020. 11. 16. 셀룰라이트 없애는 법 총정리 울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트. 마르신 분들도 셀룰라이트가 없어지지 않아 고민이신 분들도 많을 텐데요. 이렇게 보기싫고 스트레스받게 하는 셀룰라이트는 왜 생기는지 원인과 셀룰라이트 없애는 법에 대하여 알아보겠습니다. ■ 목차 1. 셀룰라이트 원인 2. 셀룰라이트 없애는 법 · 운동 · 붓기 관리 · 셀룰라이트 제품, 피부과 시술 · 생활습관 3. 마치며 셀룰라이트 원인 셀룰라이트는 피부에 울퉁불퉁한 모양의 변화가 생기는 것을 말합니다. 보통 허벅지, 엉덩이, 복부에 이런 현상들이 많이 보이는데 주로 여성들에게 나타납니다. 이런 셀룰라이트는 비만과는 다른 원인으로 생기게 됩니다. 비만은 지방이 몸속에 쌓이고 지방세포가 커지게 되며 몸 전체에 살이 찌는 현상인데 반해, 셀룰라이트는 진피와 지방층 등의 변화로.. 2020. 11. 11. 걷기운동 효과 극대화 방법 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필요하지만 시간을 내기가 참 어렵습니다. 걷기운동은 일생생활에서도 충분히 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 운동 도구들과 운동센터 등을 이용하지 않고 평상시에 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문입니다. 간편히 할 수 있는 걷기운동이지만 많은 효과를 가지고 있는 건강한 운동 방법입니다. 오늘은 걷기운동의 효과는 무엇이고 어떻게 하면 운동 효과를 극대화할 수 있는지 알아보겠습니다. 걷기운동 효과 매일 걷는 게 일상이지만, 잘 걷기만 해도 건강한 운동 효과를 낼 수 있다니 이보다 반가운 소식이 있을까요? 꾸준히 운동하지 못한다는 사실에 스트레스받고, 건강도 걱정이 된다면 걷기운동을 시작하시면 좋을 것 같습니다. 일상생활 중에도 얼마든지 운동을 시작하실 수 있을 테니까요. 그럼 걷기운.. 2020. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
