자일리톨 효능 충치 예방 될까?

자일리톨 다들 들어보셨죠? 껌, 사탕, 가루 등 다양한 곳에서 이용되고 있습니다.

요즘은 아이들의 치아관리를 위해서 자일리톨 사탕을 구비하시는 분들도 많으신데요.

많이 접하는 만큼 자일리톨 효능에 대한 관심과 궁금증들이 생기고는 합니다. 바로 자일리톨이 가지는 단맛 때문이 아닐까 싶은데요.

 

 

달달한 맛을 내는 자일리톨. 어찌 보면 사탕과도 비슷한 느낌을 주는데요.

과연 이게 충치 예방하고 치아관리에 도움을 될까 하는 의문이 생깁니다. 그래서 오늘은 자일리톨은 효능과 충치를 예방하는 원리에 대하여 알아보겠습니다.  

 

자일리톨 효능

 

 

자일리톨이란?

휘바 휘바! 저는 자일리톨 하면 이 말이 가장 먼저 생각나는데요.

아마 광고의 영향이 크지 않았나 싶습니다. 휘바는 핀란드어로 좋다는 뜻을 가지고 있습니다. 

광고에 핀란드어가 등장한 이유는 자일리톨이 핀란드에서 개발되어 사용되었기 때문입니다.

 

자일리톨 효능

 

자일리톨은 자작나무 등 식물의 추출물로 만든 천연감미료입니다.

이 감미료는 설탕과 비슷한 맛을 낼 수 있어 제2차 세계대전 당시 부족해진 설탕 대체품으로 사용하며 이름을 알리게 되었습니다.

이후 1975년 핀란드의 생화학자인 카우코 마키넨의 연구에 의해 충치예방의 효과성이 알려지며 자일리톨은 적극적인 활용이 이루어지게 됩니다.

 

 

 

자일리톨 효능

충치 예방

앞서 알아본 바와 같이 자일리톨의 가장 큰 효능은 충치를 예방하는 것입니다.

설탕 대용품으로 사용할 수 있을 만큼 단맛을 지는 자일리톨이 어떻게 충치를 예방하는가 의문이 생길 수 있는데요.

자일리톨은 바로 당의 발효를 막아 충치를 예방할 수 있는 것입니다.

 

 

충치균은 당분을 먹으며 산을 배출시키는데 이때 치아를 부식시키는 충치를 일으키게 됩니다.

이런 이유로 충치균들은 자일리톨의 당분도 섭취를 하게 되는데요.

하지만 자일리톨의 당을 충치균이 먹을 경우 소화시키지 못해 산을 배출시키지 못하게 됩니다. 결국 약화된 충치균들이 점점 굶주리게 되고 증식하지 못해 충치를 예방할 수 있는 것입니다.

 

 

껌, 사탕, 가루 등 시판되는 자일리톨 제품이 많은 만큼 충치 예방을 위해서 자일리톨 함량을 잘 확인해보셔야 합니다. 다른 당을 포함하지 않은 제품인지 자일리톨의 함량이 높은지 체크하여 구입하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

천연감미료

자일리톨은 설탕과 비슷한 당도와 맛을 가지고 있지만 천연감미료입니다.

자작나무에서 추출한 자일란, 헤미셀루로즈 등이 주성분으로 자작나무 설탕이라고도 불리고 있습니다.

 

자일리톨 효능

 

자일리톨은 천연감미료로 분리되기 때문에 당뇨병 환자들도 안심하고 먹을 수 있는데요. 자일리톨은 인슐린 분비를 촉진하지 않아 혈당에 영향을 미치지 않기 때문입니다.

이러한 이유로 당뇨병 환자에게 포도당 대용으로 사용하기도 합니다.

 

 

 당뇨병 환자뿐 아니라 다이어트를 위해서도 자일리톨은 설탕 대신 이용하기 좋은 대체품입니다. 요리할 때 설탕 대용품으로 자일리톨 분말을 이용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

자일리톨 부작용

자일리톨은 큰 부작용이 없는 안전한 천연감미료이지만 많이 섭취하실 경우 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

자일리톨은 당알콜 성분으로 분해가 잘 되지 않는 특징이 있습니다.

그렇기 때문에 한꺼번에 많은 양을 섭취할 경우 위장장애, 설사 등이 발생할 수 있어 적당량을 섭취하셔야 합니다.

 

자일리톨 효능

 

자일리톨의 하루 권장량은 성인의 경우 25g, 어린이는 15g 미만입니다.

하지만 식약처에서는 2018년 자일리톨의 일일 섭취량을 5~10g으로 하향 조정하였습니다. 식약처의 기준이 있는 만큼 하루 10g 이하의 자일리톨을 드시는 것을 권장드리겠습니다.

 

자일리톨 효능

 

 

마치며

오늘은 자일리톨 효능에 대하여 알아보았습니다.

충치예방에 탁월한 효과가 있는 만큼 꾸준히 자일리톨을 드시면 치아건강에 도움을 받을 수 있겠습니다.

또한 자일리톨 함유량이 높은 제품이 치아건강에 도움이 되므로 성분을 잘 보고 구매하시면 좋겠습니다.

함유량 100%의 제품을 찾으시는 분들은 치과나 약국에서 구매하실 수 있으며 자일리톨 가루 100%를 구매 후 직접 만드실 수도 있으니 참고하시길 바랍니다. 

이상 자일리톨 효능에 대한 글을 마치겠습니다.