피부질환인 아토피로 고생하시는 분들이 참 많습니다. 제 주변에도 아토피 가려움증으로 괴로워하시는 분들을 볼 수 있는데요. 확실한 원인을 알 수 없어 더 힘든 것 같습니다.
아토피는 보통 유아기부터 나타나는 만성적인 피부질환인데요. 어린 자녀가 아토피로 고생하는 것을 보면 더욱 마음 아픈 일입니다. 오늘은 아토피의 원인과 증상에 대하여 알아보며 아토피 가려움증 해소방법 10가지에 대하여 정리해보겠습니다.
아토피 원인
아토피는 뚜렷한 원인이 알려져 있지 않은 염증성 피부질환입니다.
다만 환경적인 요인이나 유전적, 면역학적으로 이상이 생긴 경우를 주요 원인으로 추정하고 있습니다.
환경오염이 점점 심각해지며 환경 공해와 화학적 식품 첨가물들의 섭취, 집 먼지 진드기 등 알레르기를 일으키는 물질들의 증가가 아토피의 환경적 요인으로 꼽히고 있습니다.
가족력과 유전자 이상으로 생긴 피부장벽기능 저하 등 또한 아토피를 발생시키는 원인으로 생각되고 있습니다.
아토피 증상
아토피는 피부를 건조하게 하며 가려움증을 유발하고 악화시키는 증상이 나타납니다.
보통 밤이 되면서 가려움증이 더욱 심해지게 되는데요. 나도 모르게 피부를 긁게 되어 습진성 피부병변을 발생시키게 됩니다. 이로 인해 가려움증은 더 심해지게 되고 결국 악순환이 반복되게 되는 것입니다.
유아의 경우 진물이나 딱지 등이 생기는 급성 습진 형태의 아토피가 많이 발생합니다. 또한 팔다리의 접히는 부분에서 많이 나타나게 되는데 건조한 습진 형태로 나타나는 특징이 있습니다.
이런 아토피는 나이가 들며 점차 나아지게 되지만, 자극에 의해 염증반응이 다시 쉽게 나타나는 경향이 있습니다.
또한 가려움증으로 오랫동안 피부를 긁게 되면 상처뿐 아니라 피부의 태선화 현상이 나타나게 되는데요. 태선화 피부는 피부를 단단하게 하고 두꺼워지는 현상으로 잔주름 등이 뚜렷해보이는 현상을 말합니다.
이러한 이유로 아토피가 생긴 경우 가려움증을 해소하는 방법이 중요한데요. 가려움증을 완화시켜 피부염증을 가라앉히고 아토피 피부염을 치료하는 것이 좋습니다.
아토피 가려움증 해소방법 10가지
피부 보습
아토피는 피부 건조증이 심해지면 가려움증이 심해지기 때문에 보습 관리 매우 중요합니다.
그렇기 때문에 피부가 건조해지지 않도록 평소 피부보습제를 충분히 발라주시는 것이 좋은데요. 보습성분은 8시간 정도 지나면 효과가 반으로 떨어지므로 일정 시간이 지나면 덧발라주시는 것이 좋습니다.
또한 너무 뜨거운 물의 목욕은 피부를 더욱 건조하게 만드는 원인이 되므로 가볍게 샤워 후 보습제를 발라주시는 것을 추천드립니다.
면 재질의 옷
통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 아토피 가려움증을 해소하는데 도움이 됩니다.
그렇기 때문에 면소재의 옷을 입는 것이 좋으며, 라벨 부분은 피부를 간지럽게 만드는 원인이 될 수 있으므로 제거해주시는 것이 좋습니다.
또한 옷장에 오래 넣어둔 옷은 진드기, 먼지 등에 의해 가려움증을 일으킬 수 있습니다. 오래된 옷은 입기 전 세탁하시는 것을 권장드립니다.
피부 열 낮추기
아토피는 피부의 열을 낮춰주시는 것이 좋습니다.
가려움증이 시작될 경우 시원한 감각으로 가려움증을 대체하며 피부의 열을 낮우는 것이 도움이 되는데요. 보습제를 냉장 보관하여 발라주거나 시원한 생리식염수 팩 등을 이용하시면 좋습니다.
또한 시중에 아토피 가려움증에 좋은 스프레이나 젤 등의 제품도 판매되므로 참고해보시길 바랍니다.
스트레스 완화
심리적인 스트레스는 아토피에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
과도한 긴장상태나 긴장감은 가려움증을 유발시켜 피부를 긁는 원인이 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 평소 스트레스 관리가 중요합니다.
명상, 산책, 운동 등을 통해 스트레스를 완화시키는 것이 바람직합니다.
적당한 운동
아토피는 면역력과도 밀접한 관련이 있는 피부질환입니다.
면역력이 떨어지게 되면 아토피가 발생할 경우가 높기 때문에 낮아진 면역력을 키우는 것이 중요한데요.
평소 가벼운 운동을 통해 면역력을 키우고 아토피 피부염을 억제하는 것이 좋습니다.
적당한 유산소 운동이 피부염의 증상을 개선한다는 연구결과가 있는 만큼, 지속적인 운동은 아토피 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
또한 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔을 낮춰주는 효과가 있으므로 스트레스 완화에도 좋습니다.
피부염증 연고
피부염증이 심하다면 스테로이드 연고 등을 발라 가려움증을 해소하는 방법이 있습니다.
아토피는 염증을 줄여주어야 가려움증이 줄어들고 피부의 손상을 막을 수 있습니다. 가려움증이 심한 경우 연고를 처방받아 염증을 완화시켜주는 것이 좋습니다.
또한 밤이 될수록 가려움증이 더욱 심해지기 때문에 자기 전, 항히스타민제를 복용하는 것도 한 방법입니다. 전문의와 상의 후 처방받으시길 바랍니다.
온도, 습도 관리
급격한 온도와 습도의 변화는 가려움증을 발생시키는 원인이 됩니다.
특히 겨울철의 경우 실내외 온도변화가 크기 때문에 더 조심하셔야 합니다. 큰 차이의 온도 변화는 피부 건조증을 유발하므로 실내 적정온도를 유지하시는 것이 좋습니다.
건조한 습도 또한 피부를 건조하게 하여 아토피 가려움증을 악화시키기 됩니다. 가습기나 젖은 빨래 등을 이용하여 습도는 40~50%이상 유지하시는 것이 가려움증을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.
알레르기 음식
음식에 의한 알레르기에 의하여 아토피를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
대표적인 음식으로 계란 흰자, 우유, 밀가루, 땅콩 등이 있습니다. 이런 음식 등을 먹었을 때 증상이 나타나면 음식 섭취를 제한하셔야 합니다.
만약 의심되는 음식이 있으면 검사를 통해 항원을 밝힐 수 있으며 전문의와 상의하시는 것이 좋습니다.
천연세제, 비누사용
아토피는 피부염 증인만큼 피부에 직접 닿은 세제와 비누 사용에 주의를 기울이셔야 합니다.
세탁을 할 경우 순한 천연 세제를 사용하시는 것이 좋으며 세제가 남아 있지 않도록 여러 번 헹구시는 것이 중요합니다.
또한 피부에 직접 사용하는 비누는 천연재료를 사용한 것이 좋은데요. 자극적인 화학성분이 들어 있지 않고 보습 기능을 해줄 수 있는 제품을 사용하시는 것이 좋습니다. 요즘은 제품의 성분을 분석할 수 있는 앱을 이용할 수 있으므로 꼼꼼히 성분을 분석하여 비누 등의 제품을 구매하시길 추천드립니다.
독소 제거
아토피의 경우 일반적으로 황색포도알균의 감염을 동반한 경우가 많습니다.
이런 균의 감염의 경우 독소로 인해 가려움증을 유발 및 피부 병변을 악화시키는 요인이 됩니다. 때문에 감염된 균을 제거해주어야 하는데요.
연고나 약, 레이저 광선치료를 통하여 균을 없애고 가려움증을 가라앉혀줄 수 있습니다.
마치며
오늘은 아토피의 원인과 증상, 아토피 가려움증 해소방법에 대하여 알아보았습니다.
자주 일어나는 피부질병인 만큼 발생했을 때 심해지지 않도록 하는 대처가 중요한데요.
아토피는 일상생활을 하기 불편할 정도로 가려움증과 이로 인한 피부 상처로 스트레스가 악화되곤 합니다. 이런 악순환이 반복되지 않도록 아토피를 잘 대처하셔서 빠른 회복 하시길 바라겠습니다.
그럼 아토피의 빠른 개선을 바라며 오늘 글을 마치겠습니다.
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