아로마 오일의 효능 테라피

얼마 전, 나 혼자 산다 라는TV 프로그램에서 2PM의 우영 씨가 아로마 오일을 사용하는 장면이 나왔었습니다. 여러 오일들을 상황에 따라 사용하시는 모습이 인상적이었습니다.

 

 

저도 그 장면을 보고 아로마 오일에 대한 관심이 높아졌습니다. 가족들이 비염이 있어 한 두 가지의 아로마 오일은 사용하여 봤는데 이 기회에 더 많은 오일의 효능에 대하여 알고 싶어 졌습니다. 그럼 아로마 테라피가 무엇인지 아로마 오일의 종류와 효능에 대하여 알아보겠습니다. 

 

 

아로마 오일 효능

 

아로마 테라피란?

식물의 향을 이용하여 몸을 편안하게 정신을 맑게 치료하는 요법을 아로마 테라피라고 합니다. 다른 말로는 향기요법이라고 할 수 있습니다.

여러 식물의 꽃, 줄기, 잎 등에서 추출한 것을 아로마 오일이라고 합니다. 이런 오일을 이용하여 향을 맡거나 피부에 흡수시키면 몸을 안정시키고 정신건강에 도움을 줄 수 있습니다.

아로마 오일은 일상에서도 여러 형태로 많이 사용되고 있습니다. 입욕제로 사용하여 심신의 긴장을 풀기도 하고, 아로마 향초, 가습기 등에도 이용을 하며 램프를 사용하여 향을 퍼뜨려주기도 합니다.

최근에는 질병 치료에도 보조적으로 사용되고 있는 추세입니다.

 

아로마 테라피

 

 

아로마 오일의 효능

아로마의 향은 후각 신경을 통해 우리 몸에 들어오면 변연계에 의해 호르몬 분비를 조절하게 됩니다. 변연계는 뇌의 한 부분으로 기억과 감정을 조절하는 곳입니다. 

그렇게 호르몬을 조절하며 신체에 나타난 증상들의 치료에 도움을 주는 것입니다.

또한, 허브에서 추출한 아로마 오일은 세균과 바이러스 등에 대항할 수 있는 항균작용을 가집니다.

 

일반적으로 아로마 오일은 몸의 긴장을 풀어주어 스트레스 완화에 도움을 주며, 숙면을 취할 수 있는 효과가 있습니다. 또한 상쾌한 향으로 머리를 맑게 해 주고 두통과 같은 통증에도 도움을 줍니다.

 

아로마 오일은 다양한 식물에서 추출한 만큼 종류에 따라 다른 효능을 가집니다. 그럼 아로마 오일의 종류에 따른 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

아로마 오일 종류

아로마는 종류에 따라 다양한 향과 증상들을 완화하는 효과를 가집니다.

증상별로 오일을 달리 사용하여 입욕제나 마사지, 향을 맡는 등의 아로마 테라피를 해보면 좋을 것 같습니다.

 

 

라벤더 오일

라벤더는 심신을 이완시켜 근육을 풀고 스트레스를 완화하는데 도움을 주는 오일입니다.

몸을 편안하게 해주는 효능이 뛰어나 편안한 숙면을 도와줍니다. 숙면을 취하기 어려운 분들은 라벤더 오일을 사용해보시면 좋을 듯합니다. 

 

라벤더

 

 

유칼립투스 오일

시원하고 상쾌한 향을 지닌 유칼립투스는 두통에 효과가 좋은 아로마 오일입니다. 머리를 맑게 해 주고 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있습니다.

또한 유칼립투스 오일은 비염을 완화시키는 효능을 가지고 있습니다. 비염이 있으신 분들은 손수건 등에 오일을 한 두 방울 떨어뜨려 주변에 두시면 도움이 되겠습니다.  

 

유칼립투스

 

 

레몬 오일

레몬 오일은 상큼한 향이 매력적인 오일입니다. 피로회복에 좋아 따뜻한 물에 한 두 방울 떨어뜨려 냄새를 맡으면 숙면을 하는데 도움을 주는 효능이 있습니다.

또한 우울감에도 좋은 효과를 보여 우울증이 있는 환자들에게도 아로마 테라피로 많이 쓰입니다.

 

레몬

 

 

로즈마리 오일

로즈마리는 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 주는 오일입니다. 기억력을 강화시키고 집중력을 향상시키는데 도움을 주며 통증을 완화시키는 작용을 합니다.

활발한 두뇌 활동을 해야 하는 학생들, 업무를 보시는 직장인, 집중이 필요하신 분들이 사용하면 좋은 로즈마리 오일입니다.

 

로즈마리

 

 

 

마치며

특유의 향으로 몸도 기분도 좋아지는 아로마 오일, 아로마 테라피에 대하여 알아보았습니다.

증상과 자신에게 맞는 향을 골라 몸의 긴장도 풀고 스트레스도 완화하시면 좋을 것 같습니다.