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걷기운동 효과 극대화 방법 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필요하지만 시간을 내기가 참 어렵습니다. 걷기운동은 일생생활에서도 충분히 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 운동 도구들과 운동센터 등을 이용하지 않고 평상시에 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문입니다. 간편히 할 수 있는 걷기운동이지만 많은 효과를 가지고 있는 건강한 운동 방법입니다. 오늘은 걷기운동의 효과는 무엇이고 어떻게 하면 운동 효과를 극대화할 수 있는지 알아보겠습니다. 걷기운동 효과 매일 걷는 게 일상이지만, 잘 걷기만 해도 건강한 운동 효과를 낼 수 있다니 이보다 반가운 소식이 있을까요? 꾸준히 운동하지 못한다는 사실에 스트레스받고, 건강도 걱정이 된다면 걷기운동을 시작하시면 좋을 것 같습니다. 일상생활 중에도 얼마든지 운동을 시작하실 수 있을 테니까요. 그럼 걷기운.. 2020. 11. 6.
방탄커피 간헐적 단식 효과 경험 방탄커피라고 들어보셨나요? 간헐적 단식과 함께 방탄커피는 다이어트로 인기가 높았었습니다. 지금도 여전히 커피에 대한 인기는 높은데요. 저는 처음에 방탄소년단과 관계가 있어 방탄커피라는 이름을 가지게 된 줄 알았었습니다. 하지만 대단히 큰 착각을 했다는 사실을 금방 알게 되었습니다. 커피에 버터를 추가한 커피가 바로 방탄커피였습니다. 이후, 방탄커피에 대하여 좀 더 알아보았고 저는 지금도 이 커피를 마시고 있습니다. 그럼 왜 이런 이름으로 불리게 되었는지, 방탄커피 만드는 법과 간헐적 단식과 어떻게 병행하면 좋은지 알아보겠습니다. 방탄커피란? 방탄커피가 다이어트로 인기를 끌게 된 것은, 저자 '데이프 아스프리'가 집필한 라는 책에서부터 였습니다. 저자는 140kg의 몸무게로 건강이 악화되어 여러 다이어트를.. 2020. 11. 5.
에어프라이어 요리 추천 방송에서 수분으로 요리를 하는 에어프라이어를 보고 신기해했던 생각이 납니다. 그게 불과 몇 년 안된 일인 것 같은데 지금은 각 집마다 한 대씩은 꼭 있는 필수품인 것 같습니다. 그만큼 에어프라이어 요리가 쉽고 간편하여 많이들 이용하는 게 아닌가 싶은데요. 그래서 오늘은 에어프라이어 요리 추천에 대하여 준비해보았습니다. 집에 에어프라이어가 있는데 잘 사용하지 않거나 어렵게 느껴지시는 분들은 레시피를 참고하셔서 맛있는 요리를 만들어 보시면 좋을 것 같습니다. 에어프라이어 요리 에어프라이어로 만들 수 있는 요리는 매우 다양한데요. 그중에서 쉽고 간편한 요리 레시피 7가지를 준비하였습니다. 참고로 재료의 양에 따라, 소스의 양과 에어프라이어의 시간이 달라질 수 있습니다. 통삼겹살 구이 에어프라이어 요리 중 가장.. 2020. 11. 4.
제모기 효과 주의점 오늘은 제모기의 효과와 주의점에 대한 이야기를 하려 합니다. 제모하면 여름이 많이 떠오르시죠? 아무래도 노출이 많은 계절이다 보니 제모기에 대한 관심도 높을 시기입니다. 하지만 제모를 하기에는 지금이 좋은 시기인 거 알고 계신가요? 레이저 제모를 하려면 제모가 모두 완료되기까지 시간이 걸린답니다. 그러니 여름이 오기 전 미리 준비를 해야 하는데요. 피부과에서 시술 시 4~6주 간격으로 5회 이상 시간이 소요되고 가정용 제모기 같은 경우는 더 오랜 시간이 걸립니다. 그러니 지금처럼 노출이 적은 시기가 제모기를 사용하기 좋은 시기라 할 수 있겠습니다. 지금부터 제모기에 대하여 알아보겠습니다. 제모 종류와 효과 제모를 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 많이 사용하시는 방법으로는 면도기 사용이 있고 왁.. 2020. 11. 3.
스타벅스 다이어리 2021 벌써 11월이 되었네요. 2020년도 두 달 밖에 남지 않았습니다. 벌써 스타벅스에서는 2021년 다이어리 이벤트가 시작되었습니다. 매년 스타벅스 다이어리에 대한 관심이 높은데요. 스타벅스 다이어리 2021에 대한 소개를 시작하겠습니다. 스타벅스를 좋아하시고 이용하시는 분들은 다이어리를 얻기 위해 벌써부터 분주하실 텐데요. 7일간의 더블 플래너 이벤트가 시작되었기 때문입니다. 1+1으로 다이어리를 받을 수 있기 때문에 이 기간을 이용하시는 분들이 많습니다. 2021년 스타벅스 다이어리 이벤트 이용방법에 대하여 알아보겠습니다. 2020 크리스마스 e-프리퀀시 스타벅스에서 2020 크리스마스 이벤트가 시작되었습니다. e프리퀀시를 모으면 2021 스타벅스 플래너 4종 또는 폴더블 크로스백을 선택하여 받으실 수.. 2020. 11. 2.

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