건강식품2 당뇨에 좋은 음식 당뇨증상 서구화된 식습관, 운동부족, 스트레스 등의 이유로 젊은 층에서도 당뇨환자가 증가하고 있습니다. 당뇨는 완치가 되지 않을뿐더러 여러 합병증을 일으킬 수 있어 많은 주의가 필요합니다. 이러한 이유로 당뇨에 좋은 음식을 꼭 챙겨야 하며 바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 당뇨병을 예방하고 관리해야겠습니다. 그럼 당뇨병의 원인과 증상, 그리고 당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 당뇨의 원인 당뇨병은 말 그대로 소변으로 포도당(혈당)이 나온다 하여 붙여진 이름입니다. 인슐린이 정상적인 기능을 하지 못해 높은 혈당 수치가 지속되는 대사 질환군을 말합니다. 그럼 여기서 말하는 인슐린이란 무엇이냐, 우리가 음식물을 먹으면 소화를 통해 식품에서 포도당이 분해됩니다. 분해된 포도당은 소장에서 혈액 속으로 흡수가 됩니다. 그.. 2020. 10. 1. 콜라겐 많은 음식과 콜라겐 효능 콜라겐이란? 콜라겐은 섬유 단백질로 피부와 연골 등 몸속의 모든 결합조직의 대부분을 차지합니다. 이런 콜라겐은 피부 수분 양에도 관여하고 있기 때문에 콜라겐 많은 음식을 섭취하면 피부 노화 및 관절의 약화, 혈관 손상 등을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 콜라겐을 섭취 시 단백질 분해 과정을 거쳐 흡수되기 때문에 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A, C, 철 등을 같이 섭취해 주어야 합니다. 콜라겐의 효능 많이 알려져 있다시피 콜라겐은 피부의 탄력과 수분에 많은 영향을 주며 피부건강을 관여하고 있습니다. 또한 칼슘이나 인이 빠져나가지 못하게 하여 뼈 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 이외에도 고혈압과 동맥경화의 위험을 줄여주며, 관절에 중요한 연골을 튼튼하게 해 주어 관절통도 예방할 수 있습니.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음
