건강정보30 치아 미백 방법 자신감 있게 웃고 계신가요? 치아에 자신이 없으면 활짝 웃는 것도 망설이게 되는데요. 결국 의도치 않게 주변 사람들에게 잘 웃지 않는 차가운 인상을 남기게 되기도 합니다. 그렇다면 치아는 왜 변색되며 하얗게 빛나는 치아를 위한 치아 미백 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 치아의 구조 치아 미백을 알아보기 위해 먼저 치아의 구조부터 살펴보겠습니다. 치아는 크게 법랑질, 상아질, 백악질로 나뉩니다. 법랑질 치아의 겉을 싸고 있는 단단한 경조직을 말합니다. 치아를 외부충격으로부터 보호하는 역할을 합니다. 상아질 법랑질 아래에 위치한 곳으로 치아의 대부분을 차지합니다. 치아가 시릴 때 가장 먼저 반응하는 곳입니다. 백악질 위, 아래턱에 치아를 지탱해주는 뼈조직입니다. 턱뼈에 박혀있는 뿌리역할을 해주는 곳입니.. 2020. 10. 22. 굴 제철시기 효능 바다의 우유라고 불리는 굴. 어린 시절 "굴이 왜 우유야?"라며 궁금해하던 게 생각나네요. 그만큼 굴에 좋은 영양성분이 많이 들어 있다는 이야기였을 겁니다. 굴은 특유의 향과 맛으로 호불호가 강한 음식이 아닐까 싶습니다. 하지만 요리법에 따라 거부감 없이 드실 수 있는 방법도 얼마든지 있습니다. 그럼 굴 제철 시기와 효능 그리고 굴요리 레시피에 대하여 알아보겠습니다. 굴 제철시기 굴은 9월에서 12월이 제철 시기입니다. 맛과 건강을 위하여 제철 시기인 지금 굴을 드시면 좋을 것 같습니다. 굴은 자연산 굴과 양식 굴에 따라 크기가 달라집니다. 자연산 굴은 밀물과 썰물의 영양으로 자라는 속도가 느려 크기게 3cm 정도로 작은 특징이 있습니다. 반면 양식 굴은 바닷물에 항상 잠겨 있기 때문에 자라는 속도가 빨.. 2020. 10. 21. 뱃살 빼는 최고의 방법 7가지 한 번 찌면 빼기 어려운 뱃살. 마르신 분들도 유독 뱃살만 나와 스트레스받는 분들이 많으신데요. 오늘은 뱃살 빼는 최고의 방법 7가지를 준비했습니다. 뱃살이 늘면 일상생활을 하는 데에도 불편하지만, 무엇보다도 건강상 문제가 더 심각합니다. 지긋지긋한 뱃살은 왜 늘어나는 것이며, 뱃살을 빼기 위한 식이조절과 운동법, 생활습관에 대하여 알아보겠습니다. 뱃살이 찌는 이유 복부 비만은 대사증후군을 유발할 수 있어 건강에 치명적입니다. 대사증후군이란 뇌 심혈관 질환, 콜레스테롤, 당뇨, 고혈압 등의 이상 상태를 말합니다. 그렇기 때문에 복부 비만 관리 중요한데 뱃살이 찌는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 1. 탄수화물 위주의 식사 우리나라는 밥이 주식으로 탄수화물이 많은 비율로 식단이 이루어져 있습니다. 탄수화물.. 2020. 10. 20. 비타민D 부족증상 현대인들은 비타민D가 부족하다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 비타민D은 자외선 합성을 통해 얻을 수 있는데 일정 시간 햇빛에 피부노출을 해줘야 효과가 있습니다. 하지만 늘어가는 실내활동과 자외선 노출에 의한 피부암, 기미, 노화 등의 걱정으로 햇빛에 노출되는 시간이 적어지는 현실입니다. 자외선을 통하여 비타민D를 얻을 수 있는데 장시간 노출은 피부암을 일으킬 수 있다니 참 아이러니합니다. 그럼 비타민D를 얻기 위한 적정시간과 비타민D의 부족 증상, 음식과 영양제 보충에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 햇빛의 자외선을 통해 피부에 합성되는 영양소입니다. 이 영양소의 주요 기능은 체내에 흡수된 칼슘과 인을 조절하고 유지하는 것입니다. 칼슘은 뼈의 골밀도를 유지하기 위한 중요한 요소입.. 2020. 10. 15. 아로마 오일의 효능 테라피 얼마 전, 나 혼자 산다 라는TV 프로그램에서 2PM의 우영 씨가 아로마 오일을 사용하는 장면이 나왔었습니다. 여러 오일들을 상황에 따라 사용하시는 모습이 인상적이었습니다. 저도 그 장면을 보고 아로마 오일에 대한 관심이 높아졌습니다. 가족들이 비염이 있어 한 두 가지의 아로마 오일은 사용하여 봤는데 이 기회에 더 많은 오일의 효능에 대하여 알고 싶어 졌습니다. 그럼 아로마 테라피가 무엇인지 아로마 오일의 종류와 효능에 대하여 알아보겠습니다. 아로마 테라피란? 식물의 향을 이용하여 몸을 편안하게 정신을 맑게 치료하는 요법을 아로마 테라피라고 합니다. 다른 말로는 향기요법이라고 할 수 있습니다. 여러 식물의 꽃, 줄기, 잎 등에서 추출한 것을 아로마 오일이라고 합니다. 이런 오일을 이용하여 향을 맡거나 피.. 2020. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
