영양제1 비타민D 부족증상 현대인들은 비타민D가 부족하다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 비타민D은 자외선 합성을 통해 얻을 수 있는데 일정 시간 햇빛에 피부노출을 해줘야 효과가 있습니다. 하지만 늘어가는 실내활동과 자외선 노출에 의한 피부암, 기미, 노화 등의 걱정으로 햇빛에 노출되는 시간이 적어지는 현실입니다. 자외선을 통하여 비타민D를 얻을 수 있는데 장시간 노출은 피부암을 일으킬 수 있다니 참 아이러니합니다. 그럼 비타민D를 얻기 위한 적정시간과 비타민D의 부족 증상, 음식과 영양제 보충에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 햇빛의 자외선을 통해 피부에 합성되는 영양소입니다. 이 영양소의 주요 기능은 체내에 흡수된 칼슘과 인을 조절하고 유지하는 것입니다. 칼슘은 뼈의 골밀도를 유지하기 위한 중요한 요소입.. 2020. 10. 15. 이전 1 다음
