쉬운다이어트방법1 수면 다이어트 방법으로 쉽게 빼자! 새해에 빠지지 않고 등장하는 목표! 바로 다이어트가 아닌가 싶습니다. 자면서도 살을 뺄 수 있는 수면 다이어트 방법에 대하여 알고 계신가요? 수면 중에도 살을 뺄 수 있다니 참 반가운 일인데요. 다이어트 효과를 높여주는 수면 습관은 어떠한 것들이 있는지 수면 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 충분한 수면 다이어트와 수면의 연관성은 다양한 연구를 통해 많이 알려져 있습니다. 그만큼 효과적인 다이어트를 위해서는 충분한 수면이 필수적입니다. 이상적인 수면시간은 7~9시간으로 적어도 하루에 7시간 이상은 수면을 취해주시는 것이 좋습니다. 충분한 수면이 중요한 이유는 바로 '그렐린'이라는 호르몬 때문입니다. 이 호르몬은 식욕을 자극하는 호르몬으로 체중 증가와 연관이 있습니다. 충분한 수면이 이루어지지 .. 2021. 2. 20. 이전 1 다음
