숙면2 수면장애 불면증 치료 방법 충분한 숙면 취하고 계신가요? 건강한 수면을 취하지 못해 어려움을 겪고 있는 증상을 수면장애라고 합니다. 불면증, 과면증, 기면증 등이 모두 수면장애의 종류들입니다. 숙면을 취하지 못하는 것만큼 괴로운 것도 없습니다. 몸은 피곤한 상태인데 쉽게 잠을 잘 수 없거나, 잠을 자고 일어났는데도 피로감이 느껴지면 일상생활을 하기 힘듭니다. 오늘은 수면장애의 이유는 어떤 것들이 있으며 왜 이런 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 수면장애의 종류 수면장애의 증상은 앞서 이야기한 것과 같이 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 불면증 불면증이라는 단어는 많이 들어 보셨을 겁니다. 많은 분들이 밤에 쉽게 잠들지 못하는 불면증을 겪으며 어려움을 호소하고 계시는데요. 잠들기 어려운 것만이 불면증은 아닙니다. 새벽에 일찍 깨서 .. 2020. 10. 27. 아로마 오일의 효능 테라피 얼마 전, 나 혼자 산다 라는TV 프로그램에서 2PM의 우영 씨가 아로마 오일을 사용하는 장면이 나왔었습니다. 여러 오일들을 상황에 따라 사용하시는 모습이 인상적이었습니다. 저도 그 장면을 보고 아로마 오일에 대한 관심이 높아졌습니다. 가족들이 비염이 있어 한 두 가지의 아로마 오일은 사용하여 봤는데 이 기회에 더 많은 오일의 효능에 대하여 알고 싶어 졌습니다. 그럼 아로마 테라피가 무엇인지 아로마 오일의 종류와 효능에 대하여 알아보겠습니다. 아로마 테라피란? 식물의 향을 이용하여 몸을 편안하게 정신을 맑게 치료하는 요법을 아로마 테라피라고 합니다. 다른 말로는 향기요법이라고 할 수 있습니다. 여러 식물의 꽃, 줄기, 잎 등에서 추출한 것을 아로마 오일이라고 합니다. 이런 오일을 이용하여 향을 맡거나 피.. 2020. 10. 14. 이전 1 다음
