고구마요리1 고구마 요리 종류 달콤한 고구마, 간식으로도 다이어트를 할 때도 많이 찾는 음식이 아닌가 싶습니다. 고구마 요리 종류만 해도 수십 가지는 될 것 같습니다. 어느 곳에 넣어도 잘 어울리기 때문은 아닐까요? 몸에도 좋고 맛도 좋은 고구마, 오늘은 고구마의 효능과 쉽게 만들 수 있는 고구마 요리 종류에 대하여 알아보겠습니다. 고구마 효능과 제철 시기 고구마 효능 고구마는 달콤한 맛과 다르게 GI지수가 낮은 음식인 거 알고 계신가요? GI지수가 높을수록 혈당을 빠르게 올려주는 음식이기 때문에 GI지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 혈당이 빠르게 오르면 건강을 물론 비만이 되기 쉽기 때문에 주의하셔야 합니다. 찐 고구마의 경우 GI지수가 44 정도밖에 되지 않고 포만감도 커서 다이어트하는데 많이 이용되고 있습니다. (구운 고.. 2020. 10. 19. 이전 1 다음
