건강정보5 키크는 방법 운동 총정리 아이의 키, 고민이신가요? 요즘은 키의 중요성이 높아져서 키크는 방법에 대해 많이 궁금해하시는 것 같습니다. 저 또한 아이의 키가 쑥쑥 자라길 바라며 정보를 찾아보고 있는데요. 오늘은 키크는 방법과 키크는 운동에 대하여 알아보겠습니다. 키가 크기 위해서는 성장판이 열려 있어야 합니다. 물론 성장판이 닫힌 상태에서도 노력 여하에 따라 2~5cm는 클 수 있다고는 합니다. 하지만 효과적으로 키가 크기 위해서는 성장판이 닫히기 전에 많은 노력을 하여야 하는 게 사실입니다. 성장판이란? 키가 크기 위한 뼈의 특정한 부분으로 팔과 다리, 긴 뼈 등 양쪽 끝부분에서 성장이 일어납니다. 뼈와 뼈사이에는 연골판이 있는데 이 연골이 점점 뼈로 변하게 되고, 모두 변하면 뼈 성장이 끝나 성장판이 닫힌다고 하는 것입니다. .. 2020. 10. 23. 치아 미백 방법 자신감 있게 웃고 계신가요? 치아에 자신이 없으면 활짝 웃는 것도 망설이게 되는데요. 결국 의도치 않게 주변 사람들에게 잘 웃지 않는 차가운 인상을 남기게 되기도 합니다. 그렇다면 치아는 왜 변색되며 하얗게 빛나는 치아를 위한 치아 미백 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 치아의 구조 치아 미백을 알아보기 위해 먼저 치아의 구조부터 살펴보겠습니다. 치아는 크게 법랑질, 상아질, 백악질로 나뉩니다. 법랑질 치아의 겉을 싸고 있는 단단한 경조직을 말합니다. 치아를 외부충격으로부터 보호하는 역할을 합니다. 상아질 법랑질 아래에 위치한 곳으로 치아의 대부분을 차지합니다. 치아가 시릴 때 가장 먼저 반응하는 곳입니다. 백악질 위, 아래턱에 치아를 지탱해주는 뼈조직입니다. 턱뼈에 박혀있는 뿌리역할을 해주는 곳입니.. 2020. 10. 22. 비타민D 부족증상 현대인들은 비타민D가 부족하다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 비타민D은 자외선 합성을 통해 얻을 수 있는데 일정 시간 햇빛에 피부노출을 해줘야 효과가 있습니다. 하지만 늘어가는 실내활동과 자외선 노출에 의한 피부암, 기미, 노화 등의 걱정으로 햇빛에 노출되는 시간이 적어지는 현실입니다. 자외선을 통하여 비타민D를 얻을 수 있는데 장시간 노출은 피부암을 일으킬 수 있다니 참 아이러니합니다. 그럼 비타민D를 얻기 위한 적정시간과 비타민D의 부족 증상, 음식과 영양제 보충에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 햇빛의 자외선을 통해 피부에 합성되는 영양소입니다. 이 영양소의 주요 기능은 체내에 흡수된 칼슘과 인을 조절하고 유지하는 것입니다. 칼슘은 뼈의 골밀도를 유지하기 위한 중요한 요소입.. 2020. 10. 15. 대상포진 초기증상 예방접종 심한 통증을 동반한 대상포진, 초기 증상을 알아두면 빨리 병원 찾는 것이 중요합니다. 치료가 늦어지게 되면 진통제 등의 약물치료 후에도 통증이 지속될 수 있기 때문입니다. 대상포진은 부위에 따라 합병증이 나타날 수 있는 질환입니다. 때문에 증상이 나타난 초기에 적절한 치료가 필요합니다. 대상포진은 왜 생기며 어떤 초기 증상이 있는지 치료방법과 예방접종에 대하여 알아보겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스와 면역력 때문에 발생한다고 할 수 있으며, 팥알 크기의 작은 물집이 생기는 특징을 가집니다. 대상포진이 바로 예전에 앓았던 수두 때문에 걸린다는 이야기인데요. 어릴 적 수두를 앓으신 적 있으신가요? 저는 초등학교 때 수두를 앓았었는데 전염력이 있어서 동생은 물론 같이 놀던 친구까지 걸렸었던 걸.. 2020. 10. 8. 오메가3 효능 고르는법 오메가3란? 우리가 영양제를 챙겨 먹을 때 빠지지 않고 등장하는 것이 오메가3가 아닌가 싶습니다. 건강해지려면 오메가3를 챙겨 먹어야 한다는 소리도 많이 들었는데 그럼 대체 오메가3가 무엇인지 알아보겠습니다. 우리가 이야기하는 오메가3는 보통 오메가-3 지방산을 가리킵니다. 오메가3는 정상적인 성장과 건강을 위해 필요한 필수 지방산을 말하는데 이를 이해하기 위해서는 불포화 지방산을 알아야 합니다. 포화지방과 불포화지방 지방은 포화지방과 불포화지방으로 나뉘는데 포화지방은 지방의 탄소원자들이 단일 결합한 것이고 불포화지방은 하나 이상의 탄소원자들이 결합하여 이중결합을 한 것을 말합니다. 단일 결합인 포화지방은 다른 분자들과 접촉이 많이 생겨 뭉치게 되어 분자가 고체가 되는 문제점이 있습니다. 이런 포화지방은.. 2020. 10. 3. 이전 1 다음
